Danas se obilježava Svjetski dan vida, prigoda da zastanemo i zapitamo koliko zapravo brinemo o očima, organu koji u pravilu ne zamijetimo dok nas ne zaboli ili ne počne smetati. Većina nas dan provodi pred ekranom mobitela, računala ili televizora, pa su oči izložene opterećenju kakvo prije nekoliko desetljeća nije bilo uobičajeno.
Prvi i najjednostavniji savjet vezan je uz ekran: svakih dvadesetak minuta odmaknite pogled na nešto udaljeno oko šest metara i zadržite ga dvadesetak sekundi. Poznato je kao pravilo 20-20-20, a pomaže da se oči odmore od stalnog fokusiranja na blizinu. Pritom ne zaboravite treptati, jer se pred ekranom treptanje primjetno smanjuje, a oči se suše i peckaju.
Važna je i okolina u kojoj radimo. Ekran ne treba biti ni presvijetao ni pretamna soba, a svjetlo ne smije odsijevati u zaslonu. Dnevno svjetlo i boravak na otvorenom također dobro dođu, osobito djeci, a vani se isplati nositi tamne naočale s UV zaštitom, i zimi.
Što se hrane tiče, na jelovniku bi trebalo biti lisnato povrće, riba, jaja, orašasti plodovi te šareno voće i povrće. Oči ne vole ni pušenje, pa je prestanak pušenja jedan od najboljih poteza i za vid.
Najvažnije je ipak redovito odlaziti na pregled, čak i kad nam se čini da dobro vidimo. Neke očne bolesti u početku ne daju simptome pa se otkriju prekasno. Pregled je osobito važan za djecu, starije osobe i one koji već nose naočale ili imaju šećernu bolest u obitelji. Ako primijetite iznenadno zamućenje, bljeskove, tamne točke ili bol u oku, ne čekajte, nego se odmah javite liječniku.
